كثير من الأشخاص يعانون مشاكل فى الدورة الدموية، خاصة مع دخول فصل الشتاء، وبرودة الجو، ومن هذه المشاكل الصحية ضعف تدفق الدم من القلب إلى باقى أجزاء الجسم، وبما أن الدم يعد مسئولاً عن توفير الأكسجين والمواد الغذائية الأخرى إلى مختلف أجزاء الجسم، فإن أى تغير فى الدورة الدموية يمكن أن يكون مؤشرًا للمرض.
جاء ذلك فى تقرير نشره الموقع الهندى “بولد سكاى”، حيث قدم التقرير 5 أطعمة تساعد على تحسين الدورة الدموية بشكل طبيعى خلال شهر وتتضمن الآتى:
1. البرتقال:
غنى بفيتامين سى ومادة البيوفلافينودات المضادة للأكسدة، التى تعزز جدران الشعيرات الدموية وتحسن تدفق الدم.
2. بذور القرع:
تحتوى على فيتامين e، ويمكن أن تساعد على تعزيز الأكسجين فى الجسم وتمنع تجلط الدم.
3.الشوكولاتة الداكنة:
غنية بمركبات الفلافونويد التى تعمل على تحسين الدورة الدموية.
4.المكسرات:
غنية بفيتامين ب 3 وهو ضرورى لتدفق الدم بشكل سليم.
5.الثوم:
ولديه قدرة على إزالة انسداد الشرايين ويمنع تجلط الدم.
