نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة تحت قناع الوجه
ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة ؟
وفقا لتقرير موقع ” onlymyhealth” فإن رائحة الفم الكريهة هي نتيجة انخفاض إنتاج اللعاب وسوء نظافة الأسنان وجفاف الفم واستهلاك الوجبات الغذائية الغنية بالسكر والأطعمة عالية الحموضة.
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة
1. حافظ على رطوبة جسمك:
استفد إلى أقصى حد من مرحلة الإغلاق من خلال التأكد من شرب كمية كافية من الماء حوالي 6 إلى 8 أكواب من الزجاج يوميًا للتخلص من جفاف الفم، وإذا كنت تتناول أدوية تسبب لك جفاف الفم ، فيمكنك دائمًا استشارة طبيب الأسنان الذي يمكنه التوصية ببدائل اللعاب التي لا تستلزم وصفة طبية.
2. تخلص من السكر المفرط أو الأطعمة عالية الحموضة من نظامك الغذائي:
في حين أن العمل من المنزل يبدو أنه الوضع الطبيعي الجديد في الأوقات الحالية ؛ يميل معظمنا إلى تناول الطعام بشراهة، ويمكن أن يسبب شرب الشاي أو القهوة أو العصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السكر إلى تآكل مينا الأسنان ويمكن أن يسهم في التنفس الكريهة، وذلك لأن الجراثيم الموجودة في فمك تتغذى من الأطعمة عالية السكر أو الحمضية ، تاركة وراءها رائحة قوية، لذا فأن إزالة هذه المواد من نظامك الغذائي اليومي أو تنظيف أسنانك بعد تناولها قد يسهل بشكل كبير.
3. الإقلاع عن التدخين ومنتجات التبغ:
تميل منتجات التبغ إلى تفاقم صحتك بعدة طرق ، وقد يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل السرطان وتلف اللثة وتلون المينا والمساهمة في رائحة الفم الكريهة، وقد تكون مرحلة العزل هذه وقتًا استثنائيًا للتخلص من عادة التدخين.