قدم الدكتور هانى كمال أخصائى التغذية والسمنة، بعض العادات التى يجب فعلها فى فصل الشتاء للحماية من برد الشتاء وتعمل على تدفئة الجسم بشكل طبيعى، وهى تتضمن الآتى :
1. الحرص على تناول وجبة الإفطار يوميا وتشمل البيض والفول، فإنها تمد الجسم بالطاقة وتساعد على الشعور بالدفء .
2. الحرص أيضا على تناول وجبة غداء متوازنة غنية بالبروتينات .
3. يجب ممارسة أى نوع من الرياضة أو المشى يوميا، لأنه يساعد على التدفئة وحرق الدهون الزائدة فى الجسم .
4. تناول بعض المشروبات التى تساعد على تدفئة الجسم كالسحلب والقرفة والزنجبيل وحمص الشام، جميع هذه المشروبات تمد الجسم بالطاقة وتساعد على حرق الدهون الزائدة فى الجسم .
