“تجاعيد.. هالات سوداء.. تساقط شعر“، أعراض تصيب النساء مع تقدم العمر وتسبب لهن الاكتئاب والتوتر، فهى علامات طبيعية تبدأ غالبا بعد سن الأربعين نتيجة عدة عوامل فسيولوجية وتغيرات هرمونية فى الجسم.
وفى هذا السياق قال الدكتور مروان سالم الخبير الصيدلى والباحث فى الدواء والغذاء:“بعد سن الأربعين وانقطاع الدورة الشهرية عند النساء تتعرض للعديد من المشاكل والعلامات التى تدل على تقدم العمر ومنها (المشاكل الروماتيزمية، ضغط الدم، مرض السكر، التجاعيد، ضعف الجسم، هشاشة العظام)، الأمر الذى يسبب لهن اكتئابا وعدم الثقة فى النفس.
وأضاف، لكى تتغلب النساء على هذه المشاكل الصحية يجب اتباع بعض النصائح ومنها:
1ـ الاهتمام بنسبة الكالسيوم فى الجسم بتناول الفيتامينات والأطعمة التى تحتوى عليه مثل البيض واللبن والجبن.
2ـ الحد من تناول الأطعمة المسكرة لتجنب الإصابة بالسمنة ومرض السكر.
3ـ الإكثار من تناول الخضروات والفواكه لفوائدها الصحية للجسم والبشرة.
4ـ الامتناع عن تناول المشروبات الغازية واستبدالها بالسوائل الدافئة والعصائر الطبيعية.
5ـ الامتناع عن التدخين.
6ـ تناول إسبرين الأطفال بصورة مستمرة لمنع التجلطات.
7ـ الاهتمام بالنظافة الشخصية وغسل الأسنان دائمًا لمنع الالتهابات والتسوس.
8ـ الاهتمام بجمال الشعر وصحته من خلال الزيوت الطبيعة والابتعاد عن المواد الكيميائية.
9ـ الفحص الدورى لسرطان الثدى، حال ظهور كتل صلبة لابد من إجراء الفحوصات اللازمة.
10ـ ممارسة الرياضة باستمرار.
