الأدب

“التعايش مع ضغوط العمل” كيف تساعد نفسك؟

 

نلقى الضوء على كتاب “التعايش مع ضغوط العمل.. كيف تتغلب على ضغوط العمل اليومية” لـ الدكتور جون بى . أردن، والذى يعد من الكتب المهمة والضرورية لأن العصرالحديث والطرق الحديثة فى العمل جعلت الضغوط عامل أساسى لا يمكن إنكاره.

ويقول الكتاب، لقد أصبح الضغط الوظيفى يمثل مشكلة كبرى بنسبة تثير القلق للعمال فى العالم، وكتاب التعايش مع ضغوط العمل دليل عملى وفعّال يعالج المعضلة الكبرى التى يواجهها معظم العاملين.

ويشتمل كل فصل على نماذج لأناس يعانون أعراضًا معينة بسبب الضغط الوظيفي، وتغطى هذه الفصول العديد من المشاكل.

ولأن الضغط الوظيفى قد يزيد من تفاقم بعض الأمراض أو الظروف الأخرى، فإن الدكتور آردن يدرس التفاعل بين الضغط الوظيفى ومرض السكر، والأمراض الدرقية، والمرض المسمى بمرض مينير، ومشاكل طبية عديدة أخرى.

ويقول الكتاب: كيف لك أن تعرف أنك أحد هؤلاء الملايين الواقعين فى أسر ضغوط العمل؟ ربما كنت على وعى بأعباء وضغوط العمل التى تثقل كاهلك. غير أن الأمر قد يختلط عليك، فلا تنتبه إلى أى الأغراض المصاحبة لهذه الضغوط. أو تجهل حقيقية قدر هذه الضغوط. فالكثيرون يستجيبون على الضغوط دون وعى بالآثارالسلبية لهذه الضغوط أوالأعراض الجسدية أوالنفسية أوالسلوكية الناتجة عنها.
ويركز الكتاب على الأنماط الثلاثة . فالضغوط تؤثر على صدرك وتفكيرك ومشاعرك . والطريقة التى تتعامل بها مع من حولك.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى